A \u00e9poca de final de ano significa o terminar e o come\u00e7ar de um novo tempo. Mas, embora haja um clima especial e expectativas para os pr\u00f3ximos 365 dias, h\u00e1 pessoas que enfrentam o per\u00edodo com ang\u00fastia, medo e frustra\u00e7\u00e3o, por diversos fatores externos que despertam gatilhos que acabam gerando a \u2018ansiedade de final de ano\u2019.<\/p>\n\n\n\n
Segundo o psiquiatra do Hospital Jayme da Fonte, Vitor Hugo Stangler, tanto no Natal quanto no R\u00e9veillon, essa condi\u00e7\u00e3o pode trazer mem\u00f3rias de entes queridos que morreram ou lembran\u00e7as que intensificam o luto, al\u00e9m da press\u00e3o pelas metas n\u00e3o alcan\u00e7adas. Stangler afirma que h\u00e1 estudos cient\u00edficos que fundamentam o tipo de ansiedade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEm geral, cientificamente, elas [as evid\u00eancias] s\u00e3o chamadas de depress\u00e3o ou ansiedade sazonal, que variam, conforme a \u00e9poca do ano. Grande parte desses estudos \u00e9 feita no exterior, e est\u00e3o associados ao tempo, porque no Hemisf\u00e9rio Norte, esse momento do final do ano tamb\u00e9m est\u00e1 ligado ao inverno. Mas existem, sim, alguns estudos no Brasil e todos eles acabam mostrando a import\u00e2ncia e a evid\u00eancia desse momento, quando h\u00e1 um excesso de demandas e uma autocobran\u00e7a no trabalho, vindas da press\u00e3o por bater metas\u201d, explica Stangler.<\/p>\n\n\n\n
Pandemia <\/strong> Ainda segundo a OMS, o p\u00fablico que teve a sa\u00fade mental mais afetada foram os jovens, que apresentaram risco de automutila\u00e7\u00e3o e tentativa de danos \u00e0 vida. J\u00e1 as mulheres foram mais impactadas do que os homens. Pessoas com condi\u00e7\u00f5es pr\u00e9-existentes, como doen\u00e7as card\u00edacas, asma e c\u00e2ncer, tinham mais risco de desenvolver a condi\u00e7\u00e3o. Pedir ajuda \u00e9 essencial.<\/p>\n\n\n\n \u201cDevem procurar ajuda de atendimento especializado, tanto com profissionais de sa\u00fade, quanto com psic\u00f3logos, psiquiatras, m\u00e9dicos, para que, de certa forma, [os especialistas] consigam abordar e identificar se essa s\u00edndrome condiz com um transtorno ansioso, depressivo ou se \u00e9 apenas um agravamento, que pode ser manejado de forma mais tranquila\u201d, complementa Stangler.<\/p>\n\n\n\n Cuidados<\/strong> \u201c\u00c9 importante que a pessoa esteja fazendo atividade f\u00edsica, numa const\u00e2ncia regular, porque a pr\u00e1tica \u00e9 muito importante para a nossa sa\u00fade mental. Tamb\u00e9m \u00e9 bom manter o sono regular. Ou seja, dormir por volta de seis a oito horas, com uma boa qualidade. Para evitar esses agravamentos e sobrecargas, \u00e9 interessante conseguir conversar com o superior ou o chefe sobre essa situa\u00e7\u00e3o, para trazer as demandas \u00e0 tona. Sobre as quest\u00f5es de luto, que podem ser agravadas neste per\u00edodo de final do ano, \u00e9 interessante que a pessoa consiga compartilhar com familiares, amigos e colegas\u201d, finaliza Stangler.<\/p>\n\n\n\n Apoio a depressivos e ansiosos<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Para apoio emocional, com atendimentos gratuitos, o Centro de Valoriza\u00e7\u00e3o da Vida (CVV) oferece o telefone 188<\/strong>. O servi\u00e7o \u00e9 dedicado \u00e0s pessoas que sofrem com depress\u00e3o, ansiedade ou necessitam de algum cuidado ligado \u00e0 sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n O sigilo da conversa \u00e9 garantido pelo CVV e o atendimento \u00e9 feito por volunt\u00e1rios, que tamb\u00e9m podem atender por e-mail ou chat 24 horas e sete dias da semana.<\/p>\n\n\n\n Por Folha de Pernambuco<\/strong><\/p>\n
De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), a pandemia de Covid-19 contribuiu em 25% para a preval\u00eancia da ansiedade e da depress\u00e3o – frutos do isolamento social.<\/p>\n\n\n\n
Para ajudar a evitar ou conter a s\u00edndrome de final de ano, o psiquiatra orienta cuidados que se mantenham os cuidados com a sa\u00fade mental. Al\u00e9m da mudan\u00e7a de h\u00e1bitos, ele ressalta que o acompanhamento de um profissional de sa\u00fade, como psic\u00f3logo, tamb\u00e9m \u00e9 fundamental para a preven\u00e7\u00e3o dessa s\u00edndrome.<\/p>\n\n\n\n