{"id":3038,"date":"2023-03-28T19:25:45","date_gmt":"2023-03-28T22:25:45","guid":{"rendered":"https:\/\/radiopapacaca.com.br\/noar\/?p=3038"},"modified":"2023-03-28T19:25:46","modified_gmt":"2023-03-28T22:25:46","slug":"caminhar-6-km-uma-ou-duas-vezes-por-semana-reduz-risco-de-morte-diz-estudo-americano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radiopapacaca.com.br\/noar\/caminhar-6-km-uma-ou-duas-vezes-por-semana-reduz-risco-de-morte-diz-estudo-americano\/","title":{"rendered":"<strong>Caminhar 6 km uma ou duas vezes por semana reduz risco de morte, diz estudo americano.<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Caminhar cerca de seis quil\u00f4metros uma ou duas vezes por semana reduz significativamente o risco de mortalidade, de acordo com um estudo divulgado nesta ter\u00e7a-feira (28) nos Estados Unidos. Embora o exerc\u00edcio f\u00edsico frequente seja conhecido por reduzir o risco de morte precoce, uma pesquisa publicada na revista JAMA Network Open analisou os benef\u00edcios para a sa\u00fade de uma caminhada r\u00e1pida apenas alguns dias por semana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O estudo, realizado por pesquisadores da Universidade de Kyoto e da Universidade da Calif\u00f3rnia, analisou os dados de 3.100 adultos americanos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pesquisa descobriu que aqueles que caminhavam 8 mil passos (ou 6,4km) mais de um ou dois dias por semana tinham 14,9% menos probabilidade de morrer em um per\u00edodo de 10 anos do que aqueles que nunca atingiram essa meta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para os que caminhavam ao menos este per\u00edodo ou mais de tr\u00eas a sete dias por semana, o risco de mortalidade era ainda menor: 16,5%. Mas os benef\u00edcios para a sa\u00fade de caminhar 8 mil&nbsp;passos ou mais de um ou dois dias por semana pareciam maiores para aqueles com 65 anos ou mais. &#8220;Estas descobertas sugerem que as pessoas podem ter benef\u00edcios substanciais para a sa\u00fade ao caminhar apenas alguns dias na semana&#8221;, dizem os pesquisadores.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O estudo contabilizou os passos di\u00e1rios dos 3.100 participantes entre 2005 e 2006, e seus dados de mortalidade foram examinados 10 anos depois. Entre eles, 632 registraram 8.000 passos ou mais em nenhum dia da semana; 532, 8 mil&nbsp;passos ou mais um ou dois dias por semana, e 1.937, 8 mil&nbsp;passos ou mais, tr\u00eas a sete dias por semana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O cidad\u00e3o americano m\u00e9dio caminha de 2,4 a 3,2 km por dia (entre 3 mil e 4 mil passos), de acordo com a Mayo Clinic, que afirma que caminhar como uma atividade regular pode reduzir o risco de doen\u00e7as card\u00edacas, obesidade, diabetes, press\u00e3o alta e depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Da Folha\/PE<\/strong><\/p>\n<div style=\"margin-top: 0px; margin-bottom: 0px;\" class=\"sharethis-inline-share-buttons\" ><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Caminhar cerca de seis quil\u00f4metros uma ou duas vezes por semana reduz significativamente o risco de mortalidade, de acordo com um estudo divulgado nesta ter\u00e7a-feira (28) nos Estados Unidos. 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